<h1>IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN A PARTIR DEL DESAYUNO</h1>

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN A PARTIR DEL DESAYUNO
Y
LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS

POR: ALEJANDRA MENDOZA M.
LIC. EN NUTRICIÓN

Email: nutriologa.alejandra@gmail.com

YA NO ES SUFICIENTE…
HOY EN DIA MILLONES DE PERSONAS MUEREN POR DESNUTRICION, PERO QUE TANTAS OTRAS SOMOS LOS QUE ESTAMOS SIN NUTRIRNOS?
LAS HISTORIAS SON SIMILARES Y LOS PRETEXTOS NO TERMINAN, DESPERTAR TARDE O TEMPRANO NO CAMBIA LAS COSAS, NO HACEN SU PRIMER Y MAS IMPORTANTE TOMA DE ALIMENTO, “EL DESAYUNO! ”, NO SE TRATA DE ALGO EN EL ESTOMAGO, SINO ALGO QUE NOS AYUDE A NUESTRAS ACTIVIDADES QUE REALIZAMOS.

¿QUÉ ES LO QUE SUCEDE?, LA CENA ES NUESTRO ÚLTIMO ALIMENTO DEL DÍA, PASAN APROXIMADAMENTE 8 HORAS DE DESCANSO EN PROMEDIO, Y AGREGAMOS DE 4 A 5 HORAS MÁS DE AYUNO, EN TOTAL NUESTRO CUERPO PASA 12 HORAS O MÁS SIN RECIBIR NI UNA GOTA DE ENERGÍA, Y LO PEROR NI UNA MILÉSIMA DE NUTRIENTES, QUE NUESTRO CUERPO NECESITA PARA SUS FUNCIONES NORMALES, REPRODUCIR CÉLULAS, REGENERAR TEJIDOS, ENVIAR NUTRIENTES DE CALIDAD PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE NOSOTROS! DE NUESTRAS ACCIONES, DE NUESTRA VIDA! NO SOLO DE ALGO LLAMADO CUERPO.

Y AUN ASI, SABIENDO QUE NO ESTAMOS SIENDO CONCIDERADOS AL ALIMENTARNOS BIEN, DORMIR LO NECESARIO, REALIZAR EJERCICIO PARA EL FORTALECIMIENTO DE MUSCULOS, HUESOS ETC., AUN ASI NOS PREGUNTAMOS EL POR QUÉ NOS ES TAN DIFICIL CONCENTRARNOS, NOS SENTIMOS TAN MAL, TAN CANSADOS, DEPRIMIDOS, TRISTES, ENOJADOS, ETC.

UNA MALA ALIMENTACIÓN COMENZANDO DESDE EL DESAYUNO, SE VE REFLEJADO EN NUESTRA VIDA, EN NUESTRAS ACTITUDES, POR ESO ES IMPORTANTE ESTAR AL DIA EN LA ALIMENTACIÓN ASI COMO EN LA MODA, Y NO HABLO DE DIETAS O REGIMENES ALIMENTICIOS DE MODA COMO: DIETA DE LA LUNA, DEL SOL DE LAS ESTRELLAS, DE LA VECINA, ETC., NO!!!, HABLO DE LA IMPOTANCIA QUE TIENE CADA UNO DE LOS NUTRIENTES NECESARIOS PARA CRECER, PENSAR, DESARROLLARNOS, VIVIR!! DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN.

HAY QUE PONER ATENCIÓN EN LO EXCELENTE QUE ES UNA ALIMENTACIÓN BALANCEDA, CUALES SON LOS ALIMENTOS QUE LA COMPONEN, PARA QUE SIRVEN LAS FRUTAS Y VERDURAS, NO SOLO ES IMAGEN, SINO BENEFICIOS; Y EL PORQUE EXISTEN LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS.

EN PRIMERA, ALIMENTACION SALUDABLE DEBE SER: COMPLETA, EQUILIBRADA, VARIADA, INOCUA Y ADECUADA A GUSTOS Y CULTURAS. ACTUALMENTE NO ESTAMOS CUMPLIENDO CON ESTAS CARACTERISTICAS POR FALTA DE TIEMPO, FALTA DE ALIMENTO, E IGNORANCIA; ES POR ESO QUE A TAL DEMANDA DE LA POBLACIÓN HAN SURGIDO COMO UNA MODA LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS, QUE SON?, PARA QUE SIRVEN? LOS COMPLEMENTOS Y SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS NO SON MAS QUE NUTRIENTES DE LA MEJOR CALIDAD HECHOS POLVO EN DIFERENTES PRESENTACIONES; SURGEN AL MOMENTO DE SER NECESARIOS PARA TRATAR DE CORREGIR LA DEFICIENCIA DE NUTRIENTE EN NUESTRA ALIMENTACIÓN COTIDIANA, SE PUEDEN CONSUMIR SIN RIESGO, SIEMPRE Y CUANDO SIGAN LA RECOMENDACIÓN DE UN EXPERTO Y BASANDOSE EN NO EXCEDER LAS RECOMENDACIONES QUE CONTIENE EL PRODUCTO. ES NECESARIO VER CUALES SON NUESTRAS DEFICIENCIAS Y EN BASE A ELLAS SE NOS HACE LA RECOMENDACIÓN DE SUPLEMENTAR O COMPLEMETAR CON ALGUN PRODUCTO.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA DE SUPLEMENTO Y COMPLEMENTO ALIMENTICIO?
SUPLEMENTO: SUPLE EL NUTRIENTE QUE NOS HACE FALTA CONSUMIR. AQUÍ NO SE ESTÁ CONSUMIENDO EL NUTRIENTE EN NUESTRA ALIMENTACIÓN, POR LO TANTO TENEMOS QUE INGERIRLO DE ALGUNA MANERA PARA CUBRIR LAS NECESIDADES QUE TIENE NUESTRO CUERPO.

COMPLEMENTO: NOS AYUDA A CUMPLIR CON LOS REQUERIMIENTOS QUE NUESTRO CUERPO NECESITA, ESTO ES, QUE SI LO ESTAMOS CONSUMIENTO PERO EN POCA CANTIDAD.
RECORDANDO QUE PARA UNA BUENA SALUD Y MEJOR CALIDAD DE VIDA ES NECESARIO PONER EN PRÁCTICA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE, ADOPTAR EL EJERCICIO COMO PARTE DE NUESTRA RUTINA, Y UN ESTILO DE VIDA MÁS RELAJADO, AL MENOS SIN TANTO ESTRÉS; RECUERDA QUE LAS COSAS SE TIENEN QUE HACER DE UNA U OTRA MANERA, ASI QUE A DISFRUTAR DE LO QUE NOS OTORGA NUESTRA ALIMENTACIÓN Y HA QUERERNOS MÁS PARA HACER LO CORRECTO POR NOSOTROS.